Fisio 360°

A tendinite é uma inflamação caracterizada pela presença de dor e inchaço do tendão, podendo ocorrer em qualquer parte do corpo, mas ela é mais frequente nos ombros, cotovelos, punhos e joelho, atingindo homens e mulheres com a mesma proporção. Quando inflamados causam inchaço, edemas e dor severa.  Causas Os tendões podem sofrer algum tipo de inflamação, causando a tendinite, que pode ter duas causas: a mecânica e a química. A causa mecânica é provocada por esforços prolongados e repetitivos, além de sobrecarga. A causa química é provocada por alimentação incorreta e por algumas toxinas presentes no organismo.   Também pode ocorrer quando os músculos e tendões não estão sendo suficientemente drenados, ocasionando a desidratação.  Sintomas O principal sintoma de tendinite é uma dor forte na região do corpo que está sendo afetada pela inflamação, porém, apresenta diversas manifestações clínicas que variam conforme o grau de avanço da doença. É possível que a condição ...

Os pontos-gatilho são pequenos nódulos hipersensíveis localizados na fibra muscular, que podem ser identificados pelo médico com o toque das pontas dos dedos. Esses nódulos surgem devido ao alongamento ou encurtamento da fibra do músculo, que contrai e não consegue relaxar.  Os pontos de gatilho podem aparecer em qualquer parte do corpo que esteja sob tensão. Seja na musculatura, tendões ou ligamentos. Essas áreas tensionadas, podem também afetar a circulação sanguínea e fazer com que a pessoa perca sua mobilidade. A dor causada pelo ponto-gatilho pode ser tratada por meio da liberação miofascial. Os locais mais atingidos são: região cervical, região dorsal alta, ombro, região interescapular, lombar e glúteos. Nos outros locais do corpo não são tão comuns, mas podem aparecer. Causas As principais causas, são: Movimentos repetitivos; Movimentos bruscos; Quedas; Inflamações Tipos Ponto-gatilho central: localizado no centro das fibras musculares; Ponto-gatilho de inserção: localizad...

Muitas pessoas começam a fazer seus treinos sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento. É de extrema importância não apenas para a prática de exercícios, também é fundamental para realizar bem tarefas simples do cotidiano, como agachar ou subir escadas. Para conquistar e manter essa habilidade, os exercícios de alongamento são uma opção unânime entre os especialistas. Ele é indispensável para aumentar a flexibilidade dos músculos e prepará-lo para exercícios mais intensos. Com isso, evita o encurtamento muscular, as lesões e ainda, diminui as dores causadas pelos treinos. Quando alongados, os músculos têm maior capacidade de executar movimentos com grande amplitude, o que pode melhorar o seu desempenho nos treinos e a conquista de resultados.  Aquela ideia de que só precisa de alongamento quem faz musculação ou pratica esportes é um mito, todo mundo precisa se alongar ao longo do dia. O mais indicado é separar um momento ...

Fibromialgia é uma doença reumatológica, afetando a musculatura e causando múltiplos pontos de dor por todo o corpo. Por ser uma síndrome, junto às dores vem outros sintomas, como alterações no sono, fadiga (cansaço), distúrbios intestinais, depressão e ansiedade. A fibromialgia é um problema bastante comum, afetando 5% dos pacientes que passam em consultas em Clínica Médica, e em 15% os que passam em consultórios de Reumatologia, afetando principalmente as mulheres. A boa notícia é que essa doença tem tratamento individual e paliativo  e os sintomas podem ser controlados para uma boa qualidade de vida dos pacientes.  Causas Ainda não foi encontrada uma razão específica para o desenvolvimento da doença, sabemos que é comum de acontecer nas mulheres entres os 35 e os 50 anos, mas ela pode aparecer em qualquer idade, e os sintomas podem piorar após a realização de esforço físico, estresse ou exposição ao frio. Também é comum entre familiares, mas nunca foi encontrado um gene esp...

A dor lombar é bastante comum durante a gravidez, afeta 7 a cada 10 gestantes, especialmente adolescentes, que ainda estão em fase de crescimento, mulheres fumantes ou que já apresentavam algum caso de dor anteriormente. As dores geralmente ocorrem devido a mudança corporal durante a gestação, mesmo que não ocorra acidentes ou outras causas externas nesse período. É importante dizer que as dores habituais da gravidez não colocam em risco a gestação e costuma aliviar após o período de puerpério. A fase mais difícil, em que as dores estão bem fortes, é no final da gestação, onde o volume da barriga e o peso extra do corpo estão cada vez mais próximos do limite. Porém, existem maneiras e medidas a serem tomadas para o alívio dessas dores ou até mesmo evitar os incômodos na região lombar durante a gravidez.  As principais estratégias para eliminar a lombalgia na gestação são : Fisioterapia : Muitas técnicas podem ser usadas no alívio das dores, como a fita de kinesio tape, musculação ...

A doença de Parkinson é uma doença neurológica crônica degenerativa e progressiva, trata-se de um problema neurológico que afeta os movimentos, rigidez muscular, desequilíbrio, tremores e alterações na fala e na escrita. A fisioterapia tem um papel muito importante no tratamento dessa doença, onde busca diminuir a disfunção física e permitir que o paciente realize atividades do seu dia a dia sem complicações e independência.  A primeira recomendação feita para um paciente com Parkinson é a realização de atividades físicas com frequência, estudos comprovam que a atividade física e treinos regulares conseguem ajudar no controle dos sintomas da doença, porém cada paciente tem suas necessidades e habilidades e a consulta com o fisioterapeuta é fundamental para o tratamento, onde vai ser montado um treino unicamente pra você, de acordo com as suas necessidades, e principalmente, o estágio que a doença se encontra. O objetivo principal da fisioterapia O objetivo principal da fisioterapi...

Um dia puxado de trabalho costuma ser exaustante na maioria das vezes, dores no corpo, cansaço e desconforto muscular são alguns dos sintomas sentidos no final do dia, essa problema afeta milhares de brasileiros todos os dias, com o crescimento do trabalho em home office por conta da pandemia, esses problemas vão surgindo cada vez mais.  Existem várias formas de prevenção de doenças ocupacionais, como a L.E.R. (Lesão do Esforço Repetitivo) a lesão causada pelo desempenho de atividade repetitiva e contínua e tendinites, fazer algumas pausas durante o dia para alongar-se já é um ótimo começa para prevenir essas doenças, é algo simples, eficaz e rápido, por não precisar de nenhum equipamento na maioria das vezes, pode ser feito em qualquer lugar e horário. O alongamento é uma ótima ferramenta e extremamente importante para a sua qualidade de vida e o seu bem estar no trabalho.  3 tipos de alongamentos para ajudá-lo a evitar problemas de saúde: Costas e ombro:  É a dor mais c...

A dor crônica é aquela que persiste por mais de 3 meses, podendo durar anos, são problemas debilitantes e frequentes entre as pessoas, resultando em uma queda drástica na qualidade de vida se não tratada, e junto com os problemas físicos vem os problemas psicológicos, por isso é muito importante o tratamento o quanto antes, e a fisioterapia ganha um papel importante nesse momento.  Alguns exemplos de dor crônica são síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, tendinite, entre outros. Geralmente, quando a dor se torna crônica, indica que há alterações no sistema nervoso e quase sempre está ligada a uma doença crônica, quando isso acontece, a dor deixa de ser um sintoma e acaba se tornando uma doença também. Principais tipos de dor crônica A dor pode surgir em qualquer lugar do corpo, é muito importante que você saiba a localização exata da dor para o médico determinar o melhor tipo de tratamento, para isso é feito exames físicos junto com a análise dos sintomas.   Existem tr...

A dor lombar, ou lombalgia, ocorre na parte inferior da coluna vertebral, próxima à bacia, são classificadas como agudas ou crônicas, é uma das dores mais comuns entre as pessoas, geralmente causada por uma lesão em um músculo.   A dor na região lombar é um sintoma resultante de diversas doenças, como problemas na coluna, de órgãos internos, obesidade, musculatura na região das costas e até mesmo relacionado a problemas emocionais, outro fator muito importante na causa das dores é a postura incorreta e a falta de exercícios físicos, porém, em alguns casos existe a dor lombar sem diagnóstico exato, denominado lombalgia inespecífica .  A dor lombar aguda geralmente é causada após um esforço físico, pois é uma dor súbita e bem forte na região da coluna, com duração de no máximo 6 semanas, nesse caso não precisa de tratamento.  A dor lombar crônica é menos intensa porém a duração é maior, podendo seguir pela vida toda, é mais comum em pessoas acima de 50 anos, mas pode ocorre...