Fisio 360°

Essa é uma questão que afeta milhares de pessoas ao redor do mundo. Na correria do dia a dia, aprender como relaxar quando está estressado pode mudar a sua vida. E é muito mais simples do que parece. Exercícios e alongamentos simples para aliviar tensões musculares; Massagem corporal; Ouvir músicas relaxantes; Meditação; Chás e calmantes naturais; Tirar um tempo para você mesmo. As dores adquiridas ao longo do dia de trabalho podem ser por má postura, pegar peso ou mesmo cansaço. Então, a fim de relaxar o corpo por um momento e diminuir essas dores, é preciso recorrer a boas práticas. Uma delas são os exercícios laborais, que consiste em relaxar e alongar o corpo durante o trabalho. Pode ser até sentado, para quem atua no escritório. O importante é manter o corpo em movimento, prestar atenção na postura e manter bons hábitos.  Ficou com alguma dúvida ou quer saber mais sobre o tema? Entre em contato com a gente clicando AQUI , ou acesse nosso site para mais informações! Na Fisio...

  O estresse pode potencializar as dores existentes no corpo e gerar ainda mais desconforto. Isso porque passamos a produzir mais hormônios que atuam na percepção das dores. Além do impacto por causa da redução do fluxo sanguíneo, permitindo que menos oxigênio e nutrientes cheguem aos tecidos, trazendo cansaço e dores. Os sintomas não param no físico, eles também atingem a saúde emocional: 86% sentem ansiedade, 81%, angústia e 68% apresentam irritação.  Hormônios do estresse O principal hormônio que fica no sangue é a adrenalina. Já sabemos que ela pode nos ajudar na motivação, mas o excesso pode deixar sequelas no corpo, assim como o cortisol, outro hormônio liberado pelo corpo para enfrentar situações interpretadas como de perigo.  Efeitos no corpo Sentir-se estressado por um longo período pode trazer prejuízos à saúde. Pode comprometer a qualidade de vida e a saúde física e emocional, podendo gerar: Cansaço; Tristeza e irritabilidade; Dificuldade em se concentrar; Perd...