Como o estresse afeta o seu corpo?

 O estresse pode potencializar as dores existentes no corpo e gerar ainda mais desconforto. Isso porque passamos a produzir mais hormônios que atuam na percepção das dores. Além do impacto por causa da redução do fluxo sanguíneo, permitindo que menos oxigênio e nutrientes cheguem aos tecidos, trazendo cansaço e dores.

Os sintomas não param no físico, eles também atingem a saúde emocional: 86% sentem ansiedade, 81%, angústia e 68% apresentam irritação. 

Hormônios do estresse

O principal hormônio que fica no sangue é a adrenalina. Já sabemos que ela pode nos ajudar na motivação, mas o excesso pode deixar sequelas no corpo, assim como o cortisol, outro hormônio liberado pelo corpo para enfrentar situações interpretadas como de perigo. 

Efeitos no corpo

Sentir-se estressado por um longo período pode trazer prejuízos à saúde. Pode comprometer a qualidade de vida e a saúde física e emocional, podendo gerar:

• Cansaço;

• Tristeza e irritabilidade;

• Dificuldade em se concentrar;

• Perda ou ganho de peso;

• Baixa imunidade.

O estresse crônico agrava problemas já existentes, que podem levar a doenças cardíacas, depressão, ansiedade e doenças digestivas.

A fisioterapia auxilia e muito para um relaxamento mental e diminuição do estresse e sentimentos negativos, que normalmente chegam junto com a depressão.

Dor nas costas

Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que promovem a maior percepção da dor. Essas substâncias também são responsáveis por intensificar a tensão muscular, já que os músculos podem ficar comprimidos, involuntariamente, a ponto de sofrerem com fortes espasmos. 

Quando essa tensão muscular acontece, há uma redução da circulação do sangue para os tecidos, reduzindo a quantidade ideal de oxigenação.

O que fazer?

Os exercícios físicos são ótimas ferramentas para aliviar o estresse do dia a dia. O pilates é um exemplo de exercício que pode ajudar bastante. Quem pratica pilates tem melhora do condicionamento físico, mais saúde, e claro, ajuda na saúde mental, diminuindo o estresse. 

A acupuntura também é uma grande aliada, usada para promover o bem-estar e para tratar vários problemas de saúde, a acupuntura é uma técnica que utiliza agulhas que são aplicadas nos meridianos para liberar a energia acumulada no corpo. Ela trabalha justamente com o intuito de harmonizar a circulação dessa energia  para eliminar ou reduzir os sintomas como por exemplo, as dores.

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