Fisio 360°

Muitas pessoas começam a fazer seus treinos sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento. É de extrema importância não apenas para a prática de exercícios, também é fundamental para realizar bem tarefas simples do cotidiano, como agachar ou subir escadas. Para conquistar e manter essa habilidade, os exercícios de alongamento são uma opção unânime entre os especialistas. Ele é indispensável para aumentar a flexibilidade dos músculos e prepará-lo para exercícios mais intensos. Com isso, evita o encurtamento muscular, as lesões e ainda, diminui as dores causadas pelos treinos. Quando alongados, os músculos têm maior capacidade de executar movimentos com grande amplitude, o que pode melhorar o seu desempenho nos treinos e a conquista de resultados.  Aquela ideia de que só precisa de alongamento quem faz musculação ou pratica esportes é um mito, todo mundo precisa se alongar ao longo do dia. O mais indicado é separar um momento ...

  A sua equipe pode ser mais produtiva e diminuir índices, como número de afastamentos, quando recebe a ginástica laboral. O motivo é que os exercícios melhoram a qualidade de vida, prevenindo lesões e até colaborando na saúde mental. Assim, basta optar pelo acompanhamento com fisioterapeuta, seja presencial ou remotamente, na versão online desse trabalho.  A ginástica laboral é um conjunto de atividades físicas feitas no expediente de trabalho, de forma rápida, e que pode trazer benefícios, tais como:  Promove a interação entre as pessoas do setor ou da empresa; Responsável por benefícios fisiológicos relacionados ao sistema cardíaco, respiratório e esquelético; Reduz o número de acidentes e afastamentos por problemas de saúde; Proporcionam bem-estar e aumentam o foco do trabalhador; Melhoria da autoestima e autoimagem; Proporcionam alívio para as tensões geradas no ambiente de trabalho; Redução de fadiga e cansaço do expediente; Melhora a flexibilidade, força, coordenaç...

Muitas pessoas começam a fazer seus treinos sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento. É de extrema importância não apenas para a prática de exercícios, também é fundamental para realizar bem tarefas simples do cotidiano, como agachar ou subir escadas. Para conquistar e manter essa habilidade, os exercícios de alongamento são uma opção unânime entre os especialistas. Ele é indispensável para aumentar a flexibilidade dos músculos e prepará-lo para exercícios mais intensos. Com isso, evita o encurtamento muscular, as lesões e ainda, diminui as dores causadas pelos treinos. Quando alongados, os músculos têm maior capacidade de executar movimentos com grande amplitude, o que pode melhorar o seu desempenho nos treinos e a conquista de resultados.  Aquela ideia de que só precisa de alongamento quem faz musculação ou pratica esportes é um mito, todo mundo precisa se alongar ao longo do dia. O mais indicado é separar um momento ...

Um dia puxado de trabalho costuma ser exaustante na maioria das vezes, dores no corpo, cansaço e desconforto muscular são alguns dos sintomas sentidos no final do dia, essa problema afeta milhares de brasileiros todos os dias, com o crescimento do trabalho em home office por conta da pandemia, esses problemas vão surgindo cada vez mais.  Existem várias formas de prevenção de doenças ocupacionais, como a L.E.R. (Lesão do Esforço Repetitivo) a lesão causada pelo desempenho de atividade repetitiva e contínua e tendinites, fazer algumas pausas durante o dia para alongar-se já é um ótimo começa para prevenir essas doenças, é algo simples, eficaz e rápido, por não precisar de nenhum equipamento na maioria das vezes, pode ser feito em qualquer lugar e horário. O alongamento é uma ótima ferramenta e extremamente importante para a sua qualidade de vida e o seu bem estar no trabalho.  3 tipos de alongamentos para ajudá-lo a evitar problemas de saúde: Costas e ombro:  É a dor mais c...