Fisio 360°

  A fisioterapia é muito importante no tratamento da osteoartrite, o melhor é fazer todos os dias e descansar nos finais de semana, caso não seja possível, recomenda-se fazer fisioterapia pelo menos 3 vezes por semana. Além das técnicas de fisioterapia, também é interessante aplicar gelo ou calor na área para reduzir a dor e a inflamação. Quando há sinais de inflamação, recomenda-se uma compressa fria, 3 a 4 vezes ao dia, sendo importante envolver cubos de gelo ou bolsas de gelo em um pano para evitar queimaduras na pele. Os recursos utilizados pelos fisioterapeutas podem variar de acordo com as queixas dos pacientes e suas habilidades, por isso cada um deve ser avaliado individualmente por um fisioterapeuta que indicará o que cada pessoa precisa para se recuperar. Tratamentos: Eletroterapia: Pode ser útil usar aparelhos como ultrassom, ondas curtas, laser e terapia magnética, mas não devem ser usados ​​ao mesmo tempo. Terapia Manual: Técnicas manuais como massagem e mobilidade a...

A tendinite é uma inflamação caracterizada pela presença de dor e inchaço do tendão, podendo ocorrer em qualquer parte do corpo, mas ela é mais frequente nos ombros, cotovelos, punhos e joelho, atingindo homens e mulheres com a mesma proporção. Quando inflamados causam inchaço, edemas e dor severa.  Causas Os tendões podem sofrer algum tipo de inflamação, causando a tendinite, que pode ter duas causas: a mecânica e a química. A causa mecânica é provocada por esforços prolongados e repetitivos, além de sobrecarga. A causa química é provocada por alimentação incorreta e por algumas toxinas presentes no organismo.   Também pode ocorrer quando os músculos e tendões não estão sendo suficientemente drenados, ocasionando a desidratação.  Sintomas O principal sintoma de tendinite é uma dor forte na região do corpo que está sendo afetada pela inflamação, porém, apresenta diversas manifestações clínicas que variam conforme o grau de avanço da doença. É possível que a condição ...

A osteopatia é uma terapia que engloba conhecimentos da medicina alternativa e baseia-se em aplicar técnicas manuais, parecidas com massagens, para ajudar na recuperação, manutenção e restabelecimento do equilíbrio entre corpo e mente. Durante as técnicas aplicadas, o profissional formado nesta área poderá mexer nas articulações, músculos e nervos para aliviar a dor e melhorar a mobilidade da parte do corpo. Geralmente, esta terapia é indicada para pessoas que têm problemas como luxações, espasmos musculares, dores no nervo ciático, nas costas ou no ombro, e outros problemas no corpo causados pelo sedentarismo, como a má postura, lesões esportivas ou excesso de estresse. No entanto, esse tratamento não é indicado para pessoas com osteoporose muito avançada e distúrbios na coagulação do sangue. Como a osteopatia é feita? O profissional vai avaliar a situação do paciente, coletando informações sobre histórico de doenças na família, problemas de saúde, estilo de vida e hábitos alimentares...

Os pontos-gatilho são pequenos nódulos hipersensíveis localizados na fibra muscular, que podem ser identificados pelo médico com o toque das pontas dos dedos. Esses nódulos surgem devido ao alongamento ou encurtamento da fibra do músculo, que contrai e não consegue relaxar.  Os pontos de gatilho podem aparecer em qualquer parte do corpo que esteja sob tensão. Seja na musculatura, tendões ou ligamentos. Essas áreas tensionadas, podem também afetar a circulação sanguínea e fazer com que a pessoa perca sua mobilidade. A dor causada pelo ponto-gatilho pode ser tratada por meio da liberação miofascial. Os locais mais atingidos são: região cervical, região dorsal alta, ombro, região interescapular, lombar e glúteos. Nos outros locais do corpo não são tão comuns, mas podem aparecer. Causas As principais causas, são: Movimentos repetitivos; Movimentos bruscos; Quedas; Inflamações Tipos Ponto-gatilho central: localizado no centro das fibras musculares; Ponto-gatilho de inserção: localizad...

Muitas pessoas começam a fazer seus treinos sem a preparação adequada para o corpo, pois não compreendem a importância do alongamento e aquecimento. É de extrema importância não apenas para a prática de exercícios, também é fundamental para realizar bem tarefas simples do cotidiano, como agachar ou subir escadas. Para conquistar e manter essa habilidade, os exercícios de alongamento são uma opção unânime entre os especialistas. Ele é indispensável para aumentar a flexibilidade dos músculos e prepará-lo para exercícios mais intensos. Com isso, evita o encurtamento muscular, as lesões e ainda, diminui as dores causadas pelos treinos. Quando alongados, os músculos têm maior capacidade de executar movimentos com grande amplitude, o que pode melhorar o seu desempenho nos treinos e a conquista de resultados.  Aquela ideia de que só precisa de alongamento quem faz musculação ou pratica esportes é um mito, todo mundo precisa se alongar ao longo do dia. O mais indicado é separar um momento ...

A dor lombar é bastante comum durante a gravidez, afeta 7 a cada 10 gestantes, especialmente adolescentes, que ainda estão em fase de crescimento, mulheres fumantes ou que já apresentavam algum caso de dor anteriormente. As dores geralmente ocorrem devido a mudança corporal durante a gestação, mesmo que não ocorra acidentes ou outras causas externas nesse período. É importante dizer que as dores habituais da gravidez não colocam em risco a gestação e costuma aliviar após o período de puerpério. A fase mais difícil, em que as dores estão bem fortes, é no final da gestação, onde o volume da barriga e o peso extra do corpo estão cada vez mais próximos do limite. Porém, existem maneiras e medidas a serem tomadas para o alívio dessas dores ou até mesmo evitar os incômodos na região lombar durante a gravidez.  As principais estratégias para eliminar a lombalgia na gestação são : Fisioterapia : Muitas técnicas podem ser usadas no alívio das dores, como a fita de kinesio tape, musculação ...

A dor crônica é aquela que persiste por mais de 3 meses, podendo durar anos, são problemas debilitantes e frequentes entre as pessoas, resultando em uma queda drástica na qualidade de vida se não tratada, e junto com os problemas físicos vem os problemas psicológicos, por isso é muito importante o tratamento o quanto antes, e a fisioterapia ganha um papel importante nesse momento.  Alguns exemplos de dor crônica são síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, tendinite, entre outros. Geralmente, quando a dor se torna crônica, indica que há alterações no sistema nervoso e quase sempre está ligada a uma doença crônica, quando isso acontece, a dor deixa de ser um sintoma e acaba se tornando uma doença também. Principais tipos de dor crônica A dor pode surgir em qualquer lugar do corpo, é muito importante que você saiba a localização exata da dor para o médico determinar o melhor tipo de tratamento, para isso é feito exames físicos junto com a análise dos sintomas.   Existem tr...

A dor lombar, ou lombalgia, ocorre na parte inferior da coluna vertebral, próxima à bacia, são classificadas como agudas ou crônicas, é uma das dores mais comuns entre as pessoas, geralmente causada por uma lesão em um músculo.   A dor na região lombar é um sintoma resultante de diversas doenças, como problemas na coluna, de órgãos internos, obesidade, musculatura na região das costas e até mesmo relacionado a problemas emocionais, outro fator muito importante na causa das dores é a postura incorreta e a falta de exercícios físicos, porém, em alguns casos existe a dor lombar sem diagnóstico exato, denominado lombalgia inespecífica .  A dor lombar aguda geralmente é causada após um esforço físico, pois é uma dor súbita e bem forte na região da coluna, com duração de no máximo 6 semanas, nesse caso não precisa de tratamento.  A dor lombar crônica é menos intensa porém a duração é maior, podendo seguir pela vida toda, é mais comum em pessoas acima de 50 anos, mas pode ocorre...