Muitas são as alternativas quando o assunto é aliviar a dor na coluna, mas precisamos saber primeiro quais são as causas. O fato é que na maioria das vezes não se trata de um sintoma de doença, mas resultado de maus hábitos no dia a dia. Por isso, as alternativas para o tratamento giram em torno de fisioterapia, alongamentos, entre outras opções.
Sedentarismo é uma das principais causas das dores na coluna. Se você vive com dores na coluna e no corpo, é provável que esteja sedentário. Por isso, é importante praticar alguma atividade física o quanto antes. Confira algumas opções abaixo:
Pilates;
Quiropraxia;
Musculação;
Caminhada;
Natação;
Hidroginástica.
A nossa coluna tem a função de carregar a carga da nossa cabeça, dos braços e dar sustentação para nos movimentarmos. Assim, ela possui diferentes dinâmicas em suas partes, por exemplo, é mais flexível na região do pescoço. Por isso precisamos ter atenção para a saúde como um todo, pois as dores podem ser sinais de problemas diversos.
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