Musculação para terceira idade

É possível manter a qualidade de vida na terceira idade se começarmos bons hábitos desde cedo. Afinal, o processo natural é o enfraquecimento de músculos, perda de controle e sensibilidade nos movimentos. Assim, práticas comuns do dia a dia acabam se tornando cada vez mais desafiadoras.

Por outro lado, adotar bons hábitos como a fisioterapia preventiva ou até mesmo a musculação, por exemplo, ajudam a evitar isso. Todo trabalho é voltado para as particularidades do idoso, evitando diversos problemas e ajudando na sua autonomia.

A fisioterapia na terceira idade é capaz de:

Ajudar na coordenação motora e equilíbrio;
Trazer mais flexibilidade;
Manter a força;
Diminuir dores;
Colaborar na independência do idoso.

Outra alternativa é o pilates, uma prática capaz de movimentar todo o corpo sem causar alto impacto, ideal para manter a saúde dos idosos. Colabora também para combater problemas comuns nessa fase da vida, como falta de coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade, ajudando a manter a saúde em dia.

Ficou com alguma dúvida ou quer saber mais sobre o tema? Entre em contato com a gente clicando AQUI, ou acesse nosso site para mais informações!

Na Fisio360 você tem mais qualidade de vida, faça fisioterapia!

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