Porque fazer pilates: benefícios para o corpo e mente

Se ouviu falar do pilates e agora tem curiosidade sobre essa prática, é bom saber: o que não faltam são motivos para aderir! Por exemplo, mandar a saúde, adquirindo mais força muscular, flexibilidade, até com benefícios para a mente, porque ajuda a melhorar a sua concentração e a respiração.

Saiba que pilates é para todas as idades, desde a infância até a terceira idade. E é cada vez mais frequente sua prática por homens. Em outras palavras, a região abdominal, a parte central do organismo, ajudando a ficar com mais força para execução de outras atividades físicas, como esportes, por exemplo.

Em quanto tempo eu começo a perceber os resultados do pilates?

Os resultados do pilates aparecem conforme o seu compromisso durante as sessões e a resposta positiva do seu corpo. Assim, a previsão é de que em 10 sessões isso já seja possível. Segundo o próprio criador da metodologia, Joseph Pilates:

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”

Estresse

O pilates também combate o estresse, o método foi desenvolvido para trazer mais saúde para o corpo e para a mente. Afinal, por meio dos movimentos conseguimos mais força muscular, mais flexibilidade, sem contar o alívio do estresse, por causa da sensação de relaxamento e do trabalho de concentração.

Terceira idade

O segredo para quem quer ter mais qualidade de vida na terceira idade é investir em bons hábitos. Um deles é a prática do pilates. Quando você pratica pilates, seu corpo se beneficia de diversas formas. Além de fortalecer a musculatura, melhora a autoestima e muito mais. O resultado é um idoso mais independente, autoconfiante e claro, com muita saúde.

Pilates contra a depressão

O método é responsável por trazer diversos benefícios para o corpo, tanto na saúde física quanto na saúde mental. Por isso, pode ser um grande aliado no combate à depressão, porque colabora para trazer mais autoestima, diminuir a ansiedade, aumentar a concentração, trazer bem-estar e muito mais.

Pilates para gestantes

Sabia que o pilates pode ser praticado por gestantes? Isso mesmo! É uma alternativa para manter a saúde em dia. Além de proporcionar uma preparação do corpo para o parto. Assim, é possível que a gestante mantenha uma atividade física, importante para a saúde, e ao mesmo tempo se prepare para a chegada do bebê.

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