Conheça as 3 dores mais comuns no Home Office

Trabalhar por horas diárias numa situação não ergonômica pode causar dores musculares e articulares. Os 3 tipos de dores mais comuns no home office são:

Dores nas costas;
Dores no pescoço;
Dores na cabeça.

Negligenciar a ergonomia pode levar as pessoas a adquirirem diversos problemas de saúde. Por isso, para quem trabalha em home office, é importante adotar medidas para garantir a boa postura e a saúde. Confira 3 dicas para evitar dores trabalhando em casa:

Postura ao se sentar na cadeira: o ideal é encostar bem o quadril e a coluna no encosto da cadeira.

Altura ideal da tela do computador e da cadeira: tenha apoio para costas, cotovelos e pescoço. Além disso, a altura da tela do computador deve ser alinhada em relação ao rosto.

Faça pausas e alongamentos: não fique parado na mesma posição por muito tempo.

Seja qual for o tipo de dor que está sentindo, ela pode dificultar a concentração no seu trabalho. Aprenda a evitar ou acabar essas dores, ajuste o seu local de trabalho, mude de posição frequentemente, faça pausas e estique-se.

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